Mój Bieg, mój Nordic Walking

Małe malownicze miasteczko Głogówek było miejscem rozegrania drugich Mistrzostw Ziemi Opolskiej. Rok temu chyba termin kolidował z Pucharem Polski, dlatego nie uczestniczyłem. Od początku fajna atmosfera. Miasteczko zawodów zlokalizowane było tuż przy parku zamkowym, na terenie targowiska miejskiego, które stanowiło bardzo dobre zaplecze. Wyposażone w prawdziwe toalety, zadaszoną część ze stolikami i ławkami oraz budki targowe, w których zlokalizowano m.in. biuro zawodów, depozyt, czy wypożyczalnię kijków. Natomiast podium i miejsce dekoracji było pomysłowo ulokowane na odsłoniętej naczepie tira. Urozmaicona i kręta trasa zlokalizowana w parku miejskim. Było kilka stromych podejść. Dystans 10 i 5 km w pętlach 2,5 km. Moim zdaniem trasa trudniejsza niż w Polanicy Zdrój. Na trasie 2 punkty nawadniania i kurtyna wodna. Pogoda była słoneczna i dość parno. Na mecie ładny medal. Po zawodach można było skorzystać z natrysku, oraz uczty dla ciała. Kiełbasa na gorąco, smaczny chleb ze smalc...

Siódme Mistrzostwa Wrocławia Nordic Walking odbyły się na terenie odnowionego Stadionu Olimpijskiego. To był strzał w dziesiątkę. Jest to miejsce do organizacji takich imprez. Organizacja zawodów wzorowa. Miasteczko zawodów zlokalizowane przy stadionie. Sprawna rejestracja, pakiet startowy w skład którego wchodziła koszulka. Był dostęp do  szatni, depozytu i natrysków.  Trasa zawodów wytyczona na długości 3,1 km wzdłuż wałów kanału powodziowego była świetną decyzją. W 95% zacieniona, prawie płaska, dawała możliwości. Trzy dystanse; 12,4 km - 6,2 km - 3,1 km. Dwa punkty z wodą to duży plus. Było gorąco i na tak dużym dystansie można było uzupełniać płyny i polewać się wodą.  Na mecie oprócz medalu i radości z bardzo dobrego wyniku czekał smaczny posiłek oraz masażyści. Mam nadzieję, że impreza w tym czasie i w tym miejscu w końcu trwale zagości we Wrocławiu. Wciąż brak na Dolnym Śląsku zawodów Nordic Walking takich jak w Wielkopolsce i na Pomorzu. Tereny mamy w...

Kontuzja i długa przerwa w treningach. Ale cierpliwość i spokój się opłaciły. Wiosną wznowiłem treningi i krok po kroku realizuje swój plan. Mistrzostwa Nordic Walking w Częstochowie miały być takim „cięższym” treningiem. Organizacja zawodów wzorowa. Miasteczko zawodów zlokalizowane było na Promenadzie im. Czesława Niemena, natomiast biuro zawodów znajdowało się w sali gimnastycznej pobliskiej szkoły. Sprawna rejestracja, pakiet startowy w skład którego wchodził izotonie, batonik, klaskające łapki oraz składana torba i kilka materiałów reklamowo-informacyjnych. Był dostęp do  szatni, depozytu i natrysków. Trasa zlokalizowana od promenady do  Lasku Aniłowskiego. Wytyczono 2,5 km trasę o nawierzchni zróżnicowanej. Krótki odcinek od startu, asfalt, potem trawa i ścieżki leśne. Różnica wysokości trasy znikoma. Lekkie trawiaste podejście przed metą na 4 okrążeniu dawało się jednak odczuć.  Viola i Ja starowaliśmy na dystansie 10km, Małgorzata i Inka na 5 km. Był to pierwsz...

Drugi start w Pucharze Polski Nordic Walking w Polanicy odbył się w upalny dzień. Sprawne biuro zawodów, punktualność, skromny pakiet startowy, woda i izotonik co 2,5 km. Trasa identyczna jak w zeszłym roku. Trasa w stylu anglosaskim, góra - dół, zmienna nawierzchnia. Było ciężko. Gorąco, byłem nie wypoczęty, co dało się we znaki na trasie. Do 17 km było dobrze, ale potem skurcze wybijały mnie z rytmu. Kilka razy musiałem stawać i rozmasowywać uda. Był moment na 18 km, że myślałem o zejściu z trasy, tak mi sparaliżowało nogę. Dopiero na ostatnim okrążeniu wpadłem w rytm i uspokoiłem głowę, ale wynik nie zachwyca. Dobrze spisała się Viola na 10km. Inka nawadniała nas arbuzem, polecam. Na trasie zasłabł jeden zawodnik ale sprawna pomoc strażaka i dwóch zawodników zapobiegła tragedii. Kilka osób nie ukończyło zawodów. To pokazuje jak trudne to były zawody.  Foto relacja - Puchar Polski Nordic Walking Polanica Zdrój

Po kilku zawodach biegowych z początku roku, kontuzja kolana i weryfikacja planów. Półtora miesiąca bez treningów. Sprawdzian formy przyszedł z górnej półki. I Crossowe Mistrzostwa Polski Nordic Walking Głogów 2016 – Cross "Szaleńców" (poprawnie Straceńców) w ramach Ogólnopolskiej Ligi Mistrzów Nordic Walking. Już na wjeździe do Głogowa ustawione drogowskazy, Cross Straceńców. Parking na łące bez problemu, rejestracja i przystępuję do solidnej porcji indywidualnej rozgrzewki. Trasa 5 km crossu. Wiadomo jedno, łatwo nie będzie. Zbiórka na starcie. Tu krótki rozruch i odprawa. Opis trasy i pytania o te legendarne rowy z wodą. Idziemy 4 okrążenia. Uroczyste otwarcie mistrzostw z pocztem sztandarowym i Hymnem Państwowym. Robi wrażenie. Prezes Paulina Ruta dokonuje otwarcia mistrzostw. Start i po kilkunastu metrach już ostro w górę. Kręto, z górki i pod górkę, miejscowo błoto i rowy z wodą. Trasa ciężka i wymagająca. Na pierwszym okrążeniu z drugiego rowu nie mogłem się wygram...

Pierwszy bieg karnawałowy organizowany przez Stowarzyszenie Pro-Run, mojego drugiego profesjonalnego trenera. Tam nauczyłem się wiele, a to procentuje dziś. Pogoda wymarzona, słońce, plus  8 o C . Problem z parkowanie i brak wolontariuszy kierujących auta to jedyny minusik. Biuro zawodów bez kolejek, przebieralnie i toalety również. Wszyscy uczestnicy otrzymują karnawałowe maski. Duża część startujących przebrana w stroje karnawałowe. Trasa łatwa, przyjemna, karnawałowa. Zawody na 10km są moimi pierwszymi po chorobie serca. Uzyskany czas przeszedł moje oczekiwania. W spokojnym tempie aby nie przekroczyć tempa maksymalnego 00:57:27. Mój kardiolog zaleca bieg w tempie na 2 czyli wyliczenie czasu dla sercowców na 10km 2 x czas najlepszego – 00:34:23 = 01:08:54. Na mecie makaronik i cydr, bardzo smaczny. Świetny pomysł imprezy i mam nadzieję o cykliczność.